許多上班族都有共同的困擾：一進冷氣房工作，眼睛就開始乾澀、發紅，甚至隱形眼鏡快要掉出來。這不僅是因為空調環境的乾燥，還與我們的用眼習慣息息相關。

1. 兩大罪魁禍首：為何空調是隱眼族的殺手？
冷氣持續「抽乾」環境水分： 長時間開啟空調會使室內濕度降至 40% 以下。這會加速眼表淚液蒸發，導致隱形眼鏡含水量下降，增加鏡片與眼球的摩擦感，產生明顯異物感。

「專注盯螢幕」導致眨眼次數減半： 在辦公室使用電腦或平板時，因為過度專注，眨眼次數會下降約 50%。這會讓淚液無法均勻覆蓋鏡片表面，使鏡片更容易乾燥變硬。

2. 隱形眼鏡的「吸水補償」效應
不論是日拋或月拋，隱形眼鏡都需要依賴淚液維持濕潤。在乾燥的空氣中，鏡片水分流失更快，若配戴的是透氧度不足的鏡片，下午或下班前乾澀感會特別強烈。

3~6 招居家/辦公室改善指南
選擇高透氧、高保濕鏡片：優先挑選矽水膠材質或具備鎖水技術的專業品牌。

適時補充人工淚液：隨身攜帶單支裝人工淚液，定時為雙眼補水。

增加室內濕度：在座位旁擺放一杯水或小盆栽，緩解環境乾燥。

養成「刻意眨眼」習慣：提醒自己每用眼 20 分鐘就遠眺休息，並多眨眼。

遠離冷氣出風口：避免冷風直吹臉部與眼睛，減少水分流失。

下班後溫熱敷：使用溫熱毛巾熱敷 5-10 分鐘，促進眼部血液循環與油脂分泌。